zaterdag 30 december 2017

Goede voornemens duren gemiddeld maar één maand

Dit klinkt alsof goede voornemens niet volgehouden kunnen worden maar ik draai het positief om. In 2018 ga ik iedere maand een goed voornemen dagelijks uitvoeren.

Ik heb een lijstje gemaakt van dingen die ik zoal het afgelopen jaar tegen mijzelf heb gezegd (maar niet heb gedaan) zoals meer bewegen, een boek schrijven, een nieuwe taal leren, vegetarisch koken, vrijwilligerswerk etc. etc.

Want stel je eens voor wat ik al had kunnen bereiken? Als ik iedere dag was gaan hardlopen dan had ik nu een top conditie gehad. Of als ik iedere dag een Italiaanse les had gevolgd dan sprak ik al een beetje Italiaans. Want je kunt veel veranderen in een jaar.

En jij? Wat heb jij het afgelopen jaar tegen jezelf gezegd? En wat heb je bereikt?
Schrijf eens op wat je had willen doen en verander met mij mee.



Ik heb krachtige tools in huis om mijzelf maar ook jou te motiveren en te stimuleren zodat ik mijn doel, een voornemen 30 dagen volhouden, kan halen. En dat is het grootste geheim van verandering: na 30 dagen wordt een voornemen een gewoonte omdat je brein dan de dingen onbewust gaat doen.
Logisch toch? Want denk maar eens aan hoelang je erover deed om te leren fietsen.

Via facebook zal ik dagelijks een foto/video plaatsen van mijn maandelijkse voornemens en ik ben benieuwd of jij ook jouw voornemen gaat plaatsen. Blijf mij de komende maanden volgen want ik ga ook tips geven zodat ook jij jouw voornemens kan volhouden (want ik ben tenslotte coach/hypnotherapeut)

Ik ben benieuwd of ik die gewoonte blijf vasthouden of weer mag loslaten omdat het gewoon niet bij mij past want iedere maand kies ik weer iets nieuws van mijn lijstje uit.
Hierdoor heb ik in 2018 in ieder geval een maand lang 12 nieuwe dingen geleerd of gedaan.
Nieuwe dingen leren is vitamine voor de geest, een antidepressivum; volgens de Amerikaanse neurowetenschapper Kelly Lamber.

Nou, dan wordt 2018 een fantastisch, gezond en vrolijk jaar!

Kuzzzz, Diana Vergouwen-Koenekoop  #SQBewust


O ja, het eerste punt op mijn lijstje is meer bewegen. Vanaf 1 januari ga ik iedere dag rond het Toolenburgse meer (3km) in Hoofddorp hardlopen. En waar ga jij mee beginnen?

dinsdag 6 juni 2017

"Je krijgt van mij een auto"

"Je krijgt van mij een auto"
Dit zijn de woorden van Warren Buffet, één van de rijkste mensen op aarde, tijdens een lezing voor een groep scholieren. “Maar, denk goed na welke auto je kiest, want je krijgt er maar één en je moet er je hele leven mee doen”.
“En als je deze auto dan hebt, dan ben je er vast heel zuinig op; zal je de auto vaak poetsen en goed verzorgen want je weet dat je nooit meer een ander zal krijgen”.



Welke voor auto zou jij kiezen wetende dat je je hele leven er mee zou moeten doen?
Een snelle? Een robuuste?
En hoe goed zou jij voor deze auto zorgen?
En zou je voor onderhoud regelmatig de monteurs van de garage een bezoekje brengen?

Belangrijke les
De leerlingen kregen geen auto van Warren Buffet maar een hele belangrijke les. Hoeveel geld je ook hebt, je hebt maar één lichaam en die kan je na zoveel kilometer te hebben gelopen niet inruilen voor een nieuwe. Zorg dat je lichaam fit blijft door gezond te eten, te sporten, goed te verzorgen zodat het heel lang mee blijft gaan in goede conditie. Hierdoor heb je langer de tijd om de dingen te doen die belangrijk zijn in het leven; je plannen uit te voeren; om te bereiken wat je wil bereiken.

Wil je ook de dingen doen die jij belangrijk vindt in je leven?
En wil je gezond zijn in lichaam en geest?
Misschien heb je het gevoel dat het je niet lukt maar zou je de dingen wel anders willen?

Afvallen
Ben je te zwaar en wil je afvallen? (lees meer over de hypnotische maagband)

Stoppen met roken
Of misschien wil je stoppen met roken in een andere omgeving zoals in een heerlijke villa in Spanje waar je een detox krijgt van zowel lichaam als geest terwijl je geniet van heerlijk gezond eten, de fijne temperatuur en de aangename Spaanse ambiance (lees meer over Stoppen met roken in Spanje).

Maak een afspraak
Geef mij een belletje 023-7432943 of mail diana@sqbewust.nl  Boek dan een sessie en dan onderzoeken we wat je onbewuste belemmeringen zijn, die misschien zelfs lichamelijke klachten kunnen veroorzaken of waardoor je je vermoeid voelt, stress ervaart, of verdrietig bent.

Haal het beste uit je leven en verzorg je lichaam goed want je weet het;
je krijgt er maar één.

Een lieve kuzzz, Diana

dinsdag 31 januari 2017

Welke potjes zijn voldoende gevuld?



Vorige week zat ik om de tafel met mijn dierbare vriendin Lettie Logher. Zij is een business woman, een strateeg en werkt met hart en ziel (lees met veel lol) ontzettend lange dagen. 

Ik sprak met haar over mijn potjes. Sommige zijn gevuld en sommige nog niet.
Toen ik 19 jaar was verlangde ik naar reizen en avontuur. En dat potje werd gevuld door mijn baan als reisleidster.

Toen zocht ik liefde en stabiliteit en die potjes werden gevuld doordat ik Mart tegenkwam en een baan bij mijn vader in de automatisering aannam.

Daarna wilde ik erkenning, bevestiging en bewondering en dat kreeg ik toen ik directeur werd bij Kanteff Speech Processing. Het succes, de omzet en aantal medewerkers groeide. Er werden dus weer wat potjes gevuld.

Ik ging naar netwerkborrels en andere feestjes en daar sprak ik een hypnotherapeut.
Ik was gefascineerd; zou ik dat potje ook kunnen vullen? 
Maar de angst sloeg mij om het hart want ik had een goed salaris, zou ik zonder dat geld rondkomen? Zou ik mijn werk en mijn collega’s maar ook de erkenning, bevestiging
en bewondering gaan missen?

Maar verandering begint wanneer het de angst overschaduwt om helemaal niet te handelen. Ik hakte de knoop door en deed het. Ik ging weer studeren en werd een hypnotherapeut.

Ik ben tevreden dat ik kan zijn wie ik wil zijn. Trots dat ik in mijn leven de keuze heb gemaakt om beiden kanten te mogen inzetten en ook vol gehouden op moment dat het niet altijd even makkelijk was en dankbaar voor het vertrouwen van de mensen om mij heen; de medewerkers, de klanten van toen en cliënten van nu.

Waarvoor deel ik dit met jullie?
Misschien inspireer ik je om naar je eigen potjes te kijken;
welke zijn leeg, halfvol of gevuld. Welke potjes zou je nog willen vullen?

Wil je verandering maar heb je nog ergens angst voor? Kom in beweging voordat je klaar bent.

En tot slot, zelfvertrouwen komt altijd achteraf.


(Enne ik ben zelf ook bezig met weer een nieuw potje met dank aan Lettie; wordt vervolgd…)