Ben je gelukkig?

Op mijn website staat een test met daarbij de vraag “wat is geluk?” Er zijn verschillende antwoorden mogelijk maar je scoort hoog als jouw antwoord zou zijn “als het leeg is in mijn hoofd”.

Wij leven in een drukke tijd en wij hebben veel aan ons hoofd, is het druk in je hoofd of misschien zit je hoofd wel helemaal vol. Hoe fijn zou het zijn als we even aan niets kunnen denken. Want als je aan niets denkt ontstaat er weer ruimte. Maar hoe doe je dat?

Mindfulness en meditatie is momenteel populair en we hebben daarbij allerlei verwachtingen wat het ons zal brengen. We beginnen met mediteren en dan komt het vanzelf wel goed. Maar daarmee draaien we de boel om. Boeddha geeft allereerst praktische instructies over hoe je je leven op orde brengt en houdt, over mededogen, over de juiste manier doen, denken en praten. Het is de bedoeling dat je aan de slag gaat, aan jezelf werkt en dan volgt pas als laatste de meditatie.

Toch merk ik dat het voor de meeste nog niet zo gemakkelijk is om te mediteren of om je hoofd leeg te maken en dan leer ik ze ZELF hypnose aan. Je leert het in minder dan 5 minuten en je kan het direct toepassen.

Meditatie en zelfhypnose is de andere kant van dezelfde medaille. Als je zelf hypnose toepast merk je dat je heerlijk ontspannen bent. Het is een snelle vorm van ontstressen. Het is goed voor je lichaam, geest en ziel. Talrijke studies en hersenscans tonen aan dat het helpt bij blijvende emotionele balans, voorkomen van depressies, het wekt medeleven op en vermindert pijn. Je krijgt meer focus waardoor je je niet meer laat afleiden tegelijkertijd ontdek je mogelijkheden en wordt je creatiever.

Het is fascinerend hoe flexibel je hersenen zijn en dat je door zelf hypnose je zelf een actieve rol speelt in het wijzigen van je hersenstructuren waardoor je welzijn en daarmee je levenskwaliteit en je GELUK verbeterd.

Wil jij ook je levenskwaliteit en je geluk verbeteren? Geef je dan op voor een cursus zelfhypnose. In 3 avonden ontdek je hoe makkelijk het is en waarbij ook praktische instructies over hoe je met jezelf aan de slag kunt gaan onbewust naar boven komen ;) De cursus begint op 24 september a.s.

Ben je benieuwd naar de wetenschappelijke onderzoeken? Stuur mij een mailtje of laat een berichtje achter en ik stuur je lijsten met onderzoek en eventuele links.

Wat denk je; zijn er meer mensen bang voor de dood dan voor spreken in het openbaar?

Glossofobie of lalofobie is een ziekelijke angst om te spreken in het openbaar. Je bent niet zomaar nerveus maar je krijgt een gevoel van paniek. Herken je dit? Je bent echt niet de enige. 

Ook Diana, Princess of Wales, had last van glossofobie. Het is van haar bekend dat zij d.m.v. hypnose van haar klachten is gekomen. Heb jij ook angst om voor een volle zaal of klas te staan? En zou je dit graag anders willen? Maak dan met mij een afspraak

In een gewone bekende situatie kan je praten (er is niets mis met je stembanden) maar zodra je voor de klas staat, in een groep moet spreken, tijdens een vergadering of voor een zaal, dan klap je dicht. Er komt geen woord meer uit.

Soms gebeurt het ook dat je spreekangst grotere vormen gaat aannemen. Je durft steeds minder en minder te spreken in een sociale omgeving. Je komt dan in een vicieuze cirkel van spreekangst terecht. En in sommige gevallen kan dit zelfs overgaan in een sociaal isolement omdat je sociale situaties gaat vermijden.

Lalofobie is afkomstig van het Griekse lalein (spreken) en fobos (angst). 
Iedereen (75%) heeft eigenlijk wel in meer of mindere mate angst om in het openbaar te spreken. Wist je dat deze groep groter is dan de groep mensen die bang zijn voor de dood?

Als jij ook, in meer of mindere mate, last hebt van glossofobie of lafobie en wil je net als Lady Di je angst overwinnen? Vol zelfvertrouwen een groep willen toespreken? Je krachtig wil presenteren? Je mening durven te zeggen in gezelschap? Je stem wil laten horen? Neem dan contact met mij op via www.sqbewust.nl

Hypnotherapeut of Hypnose master?

Van de week had ik een journalist aan de telefoon van gezondheidskiosk. Hij vroeg zich af wat het verschil is tussen een hypnotherapeut en een hypnotiseur/hypnose master.
 

Er zijn opleidingen waarbij je binnen enkele dagen een diploma/certificaat voor hypnose krijgt maar een therapeuten opleiding duurt 3 tot 4 jaar. 

Met een geaccrediteerde therapeuten opleiding kan je je aanmelden bij een beroepsvereniging. Daarnaast ben je ook verplicht jaarlijks bijscholing te volgen en wordt er iedere 3 jaar bij het ministerie van justitie een verklaring van goed gedrag aangevraagd. Ook heb je medische basiskennis zodat je enige kennis hebt de werking van het menselijk lichaam, kennis van medicijnen en welke invloed dit heeft op je geest en lichaam. En of hypnose in combinatie met medicijnen of een andere aandoening verstandig wordt toegepast. De verzekeraars gaan alleen in zee met deze deskundige therapeuten zodat je eventueel in aanmerking komt voor vergoeding.

Iemand in hypnose brengen is een techniek die je in één dag kunt leren.
In een paar dagen leer je verschillende hypnose technieken maar dan?
Wat ga je doen als iemand in hypnose is?
Stel dat iemand een trauma te verwerken heeft na een verkrachting, overlijden van een dierbare of diepe angsten kent. Leer je in een paar dagen om hier mee om te gaan of is daarvoor meer tijd/kennis nodig?
Wat denk jij?

Vrijdag de 13e;, pas op dat je niet lijdt aan paraskevidekatriafobie!?

Voor iedereen de lijdt aan paraskevidekatriafobie, een ziekelijke irrationele angst voor vrijdag de dertiende, is er goed nieuws. Want volgens therapeut Donald Dossey ben je er zo weer van af als je het woord kan uitspreken.

Lukt het je niet om het woord paa·raa·skee·vie - dee·kaa·trie·jaa - foo·bie uit te spreken of heb je last van andere irrationele angsten zoals om maar eens wat te noemen: spinnen (spinnenfobie), hoogtevrees (acrofobie), clowns (coulrofobie), overgeven (emetofobie), rijangst, vliegangst (aviofobie), bloosangst (ereuthofobie), angst voor onweer (brontofobie), faal angst of angst voor de angst (anticipatie-angst) onthoud dan dat de mens lijdt dikwijls ’t meest, door het lijden dat hij vreest.

Bewust, rationeel weet je wel dat je bijvoorbeeld niet bang hoeft te zijn voor spinnen. Het zijn kleine beestjes en vergeleken met een spin ben jij een reus en ben je veel gevaarlijker voor de spin dan de spin is voor jou. Maar onbewust spelen er zich hele andere processen zich af…..

 
Heb je helemaal genoeg van je angsten, het lijden en vrezen? En lukt het je niet om je angst/fobie onder controle te krijgen? En wil je gemakkelijk, ontspannen en relaxed met die situaties omgaan waarbij je normaal een angst of paniekaanval zou hebben gehad; maak dan een afspraak diana@sqbewust.nl of bel 023-7432943.

Met Valentijn krijg je cadeautjes maar wat is het eerste geschenk dat je hebt gekregen?

Vorige week kreeg ik van een cliënt een mooie armband met maanstenen.
Wist je dat mijn naam Diana, naast godin van de jacht ook godin van de maan betekent?
Dus dat ik een armband met maanstenen kreeg, geeft het een bijzonder tintje.
Maar heb je er wel eens bij stil gestaan wat je eerste geschenk is dat je hebt gekregen?

In mijn praktijk komen cliënten die op zijn zachts gezegd niet zo’n leuke jeugd hebben gehad. En het valt mij op dat hoe slechter de situatie toen was, hoe moeilijker zij het vinden om slecht over hun ouders te spreken. Ik help ze op gang om toch wat meer te vertellen door te zeggen dat er wel eens kinderen op de wereld komen na een one-night-stand, een dronken nacht, een verkrachting of gewoon om dat het zo hoorde maar er dat geen enkele ouder een kind op de wereld zet met het idee “die gaan we eens lekker pesten” of “dat kind gaan we dadelijk als het geboren wordt gelijk mishandelen”.

Of je nu in liefde, lust of nog iets anders bent verwekt, wij hebben allemaal direct iets van je ouders gekregen en dat is je naam.

Je naam is het eerste geschenk dat je hebt gehad. Hoe bijzonder is dat!

Je ouders hebben vast nagedacht over je naam en zeker een goede reden gehad om je zo te noemen.
Weet je waarom je je naam hebt gekregen? Wat betekent je naam? Heb je ook nog andere (koos) naampjes? Noemen je vrienden je anders bij naam? Ben je gelukkig met je naam of werd je ermee gepest? Heb je je naam misschien veranderd?

Je staat waarschijnlijk niet zo stil bij je naam maar laat de betekenis van dit geschenk eens tot je doordringen en met welke bedoelingen hebben je ouders je jouw naam gegeven?

Tijdens hypnotisch schrijven stel je jezelf deze en andere vragen. Want even stil staan bij jezelf is vaak een hele stap vooruit. In een meditatieve trans schrijf je je verhaal en je zal verbaast zijn wat je over jezelf te weten komt wat je onbewust wel wist maar wat je nog niet bewust was. De eerste avond begint op 24 maart a.s. http://www.sqbewust.nl/hypnotisch-autobiografisch-schrijven