Sommige mensen hebben gewoon een high-five nodig

En niet alleen sommige mensen, maar eigenlijk alle mensen, dus ik en jij ook!
Een high five betekent letterlijk “hoge vijf” is een handgebaar die een zekere triomf uitdrukt. Twee mensen steken tegelijkertijd hun hand op ter hoogte van hun hoofd en klappen dan elkaar even aan. De high five komt oorspronkelijk uit Amerika en werd tijdens sportevenementen gebruikt

Het fijne van een high five is dat je samen dat gevoel hebt van dat hebben wij goed een gedaan, een gevoel van trots en overwinning. Het is een compliment naar elkaar toe.

Nu kunnen wij elkaar niet genoeg complimentjes geven, sommige hebben dat nodig, sommige verdienen het maar krijgen het te weinig, sommigen vergeten we complimentjes te geven maar heel vaak, eigenlijk bijna nooit, geven wij ons zelf een complimentje.

Dus hoe leuk is het als je je eigen hand op een vel overtrekt. En deze hand bijvoorbeeld op je koelkast plakt en elke keer als je langs loopt geef je jezelf een high five. Hoe fijn is dat? Leuk idee toch?

Als je het een leuk idee vindt, laat mij dat weten door naar mijn website te gaan en daar je commentaar te plaatsen. En ben je iemand die niet lekker in je vel zit en dat gevoel dat je erbij hoort, er toe doet, het gevoel dat je je weer leuk vindt dat je weer trots bent op jezelf maak dan een afspraak met mij tel: 023-7432943 of mail waardoor je weer ideeën krijgt en weer positief over jezelf bent.

Bij deze alvast van mij een High Five!!!

Diana

Val je in slaap?

Romantisch afgebeeld hè? Dit schilderij dateert uit 1878 en heet Nacht en Slaap. Nyx, de machtige Griekse godin van de nacht, zweeft over een donkere hemel met haar geliefde zoon Hypnos, de zachtaardige god van de slaap. Tegenwoordig is er niets romantisch meer aan maar big business voor de farmacie.

Een kwart van de Vlamingen gebruikt af en toe slaapmiddelen, antidepressiva of een combinatie van beiden. Dat blijkt uit een onderzoek van VRT Nieuws. Het aantal is het hoogst bij de 25- tot 45 jarigen. In Nederland heeft ook 25% last van slapeloosheid maar krijgt 8% ook daadwerkelijk een slaapmiddel voorgeschreven. Nederlandse huisartsen zijn terughoudend met het voorschrijven van slaapmiddelen omdat volgens de website van de NHG (Nederlands huisartsen genootschap) het effect van slaapmedicatie op de slaap alleen bij kortdurend gebruik is aangetoond. Als je een slaappil dus langer gebruikt werkt het niet meer. En al na 14 dagen heb je grote kans op gewenning en afhankelijkheid waardoor je het al snel moeilijk kan zijn te stoppen met het gebruik van slaapmiddelen (terwijl het nu al niets meer voor je doet).

Soms wordt er Melatonine voorgeschreven en dit heeft klinisch al helemaal geen relevant effect. Ook dit slik je dus voor niks en je slaapproblemen worden er niet mee opgelost.

Godin Nyx is verdreven door de vooruitgang en industrialisatie. Waar kan zij nog door de donkere hemel zweven als er zoveel lichtvervuiling is? Haar zoon Hypnos is ook al vergeten en vervangen door een verslavende en op den duur niet werkende slaappil.

Het slaapprobleem is tot een medisch probleem verklaard wat we denken op te lossen door een pil. De hedendaagse medische inzichten veronderstellen dat in de wereld van de slaap, er niets is om persoonlijk te onderzoeken. Maar onbewust weten we wel beter. We hebben het overdag te druk, last van stress en de onhoudbare verwachtingen van het moderne leven. We hebben we pijn en verdriet waardoor we ’s nachts blijven malen en piekeren. En daarbij komt vaak de frustratie en de hopeloosheid in de nacht; waarom we de slaap toch niet kunnen vatten en hoe gebroken we de volgende dag weer op zullen staan.

Verder is het niet nieuw dat de schadelijke gevolgen van chronische slaap verlies op het dagelijks leven enorm zijn. Slecht slapen beïnvloedt aanzienlijk onze productiviteit, veiligheid en ondermijnt onze lichamelijke gezondheid. Je hebt meer kans op chronische ontstekingen, cardiovasculaire (hart) aandoeningen, neurodegeneratieve (hersenen) aandoeningen, auto-immuunziekten, diabetes, obesitas, kanker en depressie.

Zorg dus voor een donkere slaapkamer zonder televisie zodat Godin Nyx weer haar werk kan doen want zij doet niets liever dan door de donkere nacht zweven en haar zoon Hypnos brengt graag mensen in slaap. En als vader Hypnos al het werk doet zal zijn zoon Oneiroi mooie dromen brengen. Hoe fijn is dat?

Op het internet zijn allerlei slaap tips te vinden maar wil je weer op de natuurlijke manier de slaap uitnodigen? Overdag uitgeslapen, echt fris en helder zijn? Je weer fris en energiek voelen? Maak dan een afspraak. Ik leer je zelf ontspanningshypnose om rustig in slaap te vallen en we gaan aan de slag met de bewuste en onbewuste stress van het alledaagse leven zodat je de oorzaak aanpakt waardoor je weer echte rust krijgt en de slaap als een geschenk van Hypnos mag ontvangen.

Ben jij mijn vriend?

Vorige week heeft Stijn Gabeler een filmpje over mij en mijn praktijk gemaakt zodat je een indruk krijg van waar en hoe ik werk. Op enig moment in het filmpje (bij 1.45 minuut) zeg ik over mijn cliënten dat het hele leuke mensen zijn en dat ik met iedereen wel bevriend zou willen zijn.

Daarmee wil ik zeggen dat je echt geen slechte jeugd gehad hoeft te hebben, dat je geen zielig of sneu persoon hoeft te zijn of dat je doorgedraaid bent om naar een hypnotherapeut/coach te gaan. Want als het zover is dan ga je naar een psychiater, de slijterij of je probeert zelfmedicatie. Hypnotherapie/coaching kies je als je snel en effectief resultaat wilt bij het bereiken van een doel of het oplossen van een probleem. Een goede geestelijke gezondheid is eerder een voorwaarde

En misschien heb je een fijne partner of goede vrienden waarmee je ook kan praten maar een therapeut/coach heeft de gesprekstechnieken, de interventies en oefeningen om je in je kracht te krijgen. Met bekenden en zeker familie praat je vanuit een bestaande structuur, rolverdeling en agenda. Er is hoe dan ook een bestaand beeld van jou en een idee over wat het beste voor je is. Ze geven goed bedoeld advies. En dat voelt soms ook lekker, maar geeft meestal geen resultaat.

Loop je al een tijdje rond met een (onverklaarbare) klacht waar je vanaf wilt, mis je de zin van het leven of heb je juist heel veel zin in het leven maar heb je hulp bij het duidelijk maken en bereiken van je doelen, ben je op zoek naar een antwoord op jouw vraagstuk of een oplossing voor jouw probleem, aarzel dan niet om contact met mij op te nemen.
Bel 023 - 7 43 29 43 of mail mij voor een afspraak.

Als je hypnotherapie of regressie therapie wil volgen heb je geen verwijzing nodig van een huisarts.
Hypnotherapie wordt in veel gevallen vergoed door de zorgverzekeraar. Via onderstaande link tref je een actueel overzicht aan van de vergoedingen door de diverse zorgverzekeraars van hypnotherapie. Let hierbij goed op de gestelde voorwaarden.
http://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/hypnotherapie

AGB code SQ Bewust 90.059955
Zorgverlenersnummer 90.100351
Lid van NBVH

Hypnose Wetenschap of Vermaak?

Al sinds de 19e eeuw beweegt Hypnose zich tussen wetenschap en vermaak. Aan de ene kant heb je de hypnotherapeut en aan de andere kant de hypnotiseur die op toneel zijn kunsten vertoont. In de afgelopen 100 jaar zijn er onder de beoefenaars van hypnose, serieuze wetenschappers, dokters, professionele therapeuten maar ook mensen die graag in het spotlicht staan. Er zit dus nog al een verschil tussen techniek, ervaring en intentie. Hypnose is een krachtig middel te gebruiken voor vermaak maar nog krachtiger is het om te gebruiken om te helpen.

Mocht je last hebben van een klacht of wil je hypnose gebruiken om je doel te bereiken zorg dat je het verschil kent tussen een hypnotiseur en een hypnotherapeut.

Hoe herken je een betrouwbare professionele hypnotherapeut?
1. Vraag naar opleiding; heeft iemand minimaal een drie jarige therapeutische opleiding gevolgd?
2. Krijgt degene jaarlijks bijscholing?
3. Is degene aangesloten bij de Nederlandse Beroepsvereniging van Hypnotherapeuten?
4. Beschikt degene over medische en psychosociale kennis? Vraag naar diploma
5. Heeft de therapeut een registratie/zorgnummer?

Foute voornemens

Dit jaar heb ik foute voornemens. En ik leg de lat heel hoog! Ik voel de enorme druk om de foute voornemens ook daadwerkelijk uit te laten komen. Dit jaar moet het lukken!!!

Dit is mijn top 3 van foute voornemens:

1.       Falen en heel veel fouten maken

2.       Vergissingen en blunders maken liefst op dagelijkse basis

3.       En zeker niet perfect zijn of doen

1. Falen en heel veel fouten maken

De beste leraar is je laatste fout. Want als iets niet lukt dan heb je niet gefaald maar geleerd.

Fouten maken geeft je kracht en energie om het te volgende keer anders te doen waardoor je ook andere dingen gaat doen, misschien dingen die je nog nooit gedaan hebt. Fouten zijn daardoor ook kansen die je leren te vertrouwen dat dingen ook goed kunnen gaan.

2. Vergissingen en blunders maken

Als je succes hebt betekent niet dat je geen vergissingen of blunders hebt gemaakt. Succes betekent dat je dezelfde blunder geen tweede keer maakt zoals het spreekwoord zegt “een ezel stoot zich in het algemeen niet 2 keer aan dezelfde steen”.

3.  En zeker niet perfect zijn of doen
Want als je streeft naar perfectie dan zal je nooit tevreden zijn; het is immers nooit goed genoeg. Maak de stap om dingen te doen die je wilt doen en vraag jezelf niet af of het perfect is maar geniet van het resultaat.

Mooie woorden van een coach/hypnotherapeut maar heb ik nu als “mijzelf” foute voornemens? Ja, ik steek een sigaret op, hang in de lampen en zak lekker door en zeg nou zelf; is dat nu echt fout of is dit de kunst verstaan om te genieten? Want dat is mijn echte voornemen voor 2016;

“mens ga leven”

Kuzzzz, Diana

P.S. En durf je jouw voornemens, goed of fout, met mij te delen?

Jij bent de BESTE hypnotiseur van je eigen leven!

Een cliënt van mij was bang voor hypnose. Zij was bang geen controle meer te hebben,
bang dat ze zou kakelen als een kip zonder kop.
En wat denk je wat er gebeurde toen ik haar zei dat ze de BESTE hypnotiseur was van haar eigen leven. En zij niet alleen, met haar ook vele anderen en misschien zelfs ook jij!

Want hoe vaak zeg je niet tegen jezelf
“dit kan ik niet”               “hiervoor ben ik te dom”     “niemand houdt van mij of begrijpt mij”
          “het is altijd hetzelfde; story of my life”        “het leven is oneerlijk”

Wat gebeurt er als je deze suggesties maar vaak genoeg tegen jezelf zegt?
Heb je dan nog controle over je leven?
Is het waar wat je tegen jezelf zegt, of kakel je als een kip zonder kop?

STOP met het afspelen van deze oude zinnetjes. Herhaal niet iedere keer weer hetzelfde stukje in je hoofd want hierdoor hypnotiseer je jezelf en ga je het nog geloven ook!!

Gebruik je eigen hypnotische gedachte kracht om je verhaal te veranderen.
Creëer nieuwe zinnen zodat een nieuw verhaal ontstaat.

Hoe doe je dat?
De eerste stap is weten WAT je wilt. Wat verlang je van je leven?

En de tweede stap is om de gedachtes te herkennen die je dromen en verlangens belemmeren en deze negatieve gedachtes om te buigen naar positieve gedachtes.

Het klinkt misschien makkelijk maar je zal merken hoeveel hypnotische zinnetjes je hebt.
Je hoeft het ook niet in een keer goed te doen als je het maar doet
en dan zal je langzaam maar zeker verandering merken.

En jij? Wat wil jij? Wat verlang jij van je leven?
En welke nieuwe zinnen creëer jij zodat een nieuw verhaal ontstaat?
Write the story of your life en ga er zelf in geloven!

Wil de 2 stappen goed nemen maar weet je nog niet zo goed waar te beginnen of hoe de eerste stap te nemen maak dan eens met mij een afspraak of volg dan eens een cursus of een workshop bijvoorbeeld hypnotisch schrijven. Nieuwsgierig? Wil je een nieuw script voor je leven? Anders aanpakken? lees dan hier verder

Lijk jij op mij?

Vraag 8 uit de SQ test (spiritueel quotiënt) luidt “Ik zie anderen als….”
Het antwoord dat 4 punten scoort is “het zelfde als mij zelf”

Hoezo? Hetzelfde? Zijn wij echt allemaal uit hetzelfde hout gesneden?

Of je nu wel of niet gelooft in de Bijbel, de Koran of luistert naar de woorden van Boeddha, de geleerde Leucippus uit het Oude Griekenland; er worden wijze dingen gezegd waarvan ik mij wel eens afvraag “hoe wisten ze dat?”
Volgens de Bijbel is de mens gemaakt uit het stof der aarde
“want stof zijt gij en tot stof zult gij wederkeren.” Genesis 3:19b”

Hoe wisten ze dat al duizenden jaren geleden terwijl pas aan het einde van de negentiende eeuw chemische technieken werden ontwikkeld die zo precies waren dat protoplasma en minerale overblijfselen van het menselijk lichaam konden worden geanalyseerd. Uit deze chemische analyse blijkt dat dat de mens gemaakt is uit hetzelfde materiaal als het stof der aarde.

Ik zet een lijstje neer van de mineralen waar de mens (als deze 57 kilo weegt) uit bestaat.
Het lijstje van stoffen: Calcium 43,5 % Fosfor 29,1 % Zwavel 7 %  Natrium 4,3 % Chloor 4,3 % Magnesium 1,4 % Potas 10,2 % IJzer 0,1 % plus nog wat sporen Jodium, Silicum, Mangaan en, koper. Daaruit blijkt dat de mens uit stof bestaat, zoals de Bijbel het heilige Schrift duizenden jaren geleden al gezegd heeft.
“Gelijk zich een vader over zijn kinderen, ontfermt zich de Here over wie Hem vrezen. Want Hij weet wat maaksel wij zijn, gedachtig dat wij stof zijn” (Psalm 103:13-14).

Daarnaast realiseren zich weinig mensen dat de mens en al het andere leven op aarde opgebouwd zijn uit materiaal dat ooit gevormd is in het centrum van sterren. Als er niet zoveel generaties sterren waren geweest voordat de zon en de aarde ontstonden, dan was er op aarde nu geen zuurstof, fosfor, calcium en al die andere elementen die nodig zijn voor het leven. En dus zou er geen leven mogelijk zijn op aarde. Wij zijn dus gemaakt uit stof der aarde en dus ook uit sterrenstof!

Het hele universum bestaat uit sterren, planeten en uit eindelijk uit atomen, piepkleine deeltjes waaruit alles wat we kunnen waarnemen is opgebouwd. De geleerde Leucippus uit het Oude Griekenland sprak al over atomen en de lege ruimte tussen de kleine deeltjes.
Atomen bestaan in vele verschillende grootten. Je kunt je ze voorstellen als legoblokjes; ze zijn er in allerlei soorten, kleuren en maten en je kunt er alles mee bouwen. En dan vraag ik mij af “Wie zou ons hebben gebouwd?” of zijn wij “toevallig” ontstaan?
Het idee dat wij bewust zijn gemaakt bevalt mij beter ;)

De kwantumfysica is een relatief recente tak van de natuurkunde en houdt zich bezig met de studie van de bouwstenen binnen in het atoom. De wetenschap werd op zijn kop gezet toen de kwantumfysica aantoonde er heel andere natuur wetten gelden dan tot nu toe werd aangenomen. De kwantumfysica onderzoekt en beschrijft het gedrag van zeer kleine deeltjes, deeltjes die zo klein zijn dat de gewone Newtonse natuurkunde niet meer opgaat. Alles is één en verbonden met alles en iedereen. In de kwantum wetenschappen gaat met er steeds meer vanuit dat op een diep niveau alles met elkaar verbonden is waardoor alles met elkaar samenhangt en invloed op elkaar uitoefent maar op een manier die wij nog niet kunnen begrijpen (zie ook mijn blog over aandacht).
Men gaat soms uit van een vierde dimensie, een collectief bewustzijn die het hele universum vanuit dit veld bestuurt en dan vraag ik mij af ook eventueel bouwt?

Hoe dan ook wij zijn gemaakt uit hetzelfde stof en wij zijn allemaal met elkaar verbonden.
Is dat niet mooi? Wij zijn uiteindelijk allemaal hetzelfde.

Tot slot,

Er was eens een antropoloog in Afrika die een spelletje voorstelde aan een groep kinderen van de Xhosa-stam. Hij plaatste een mand met fruit onder een boom en zei: “Wie als eerste bij de mand was, krijgt al het lekkere zoete fruit”. Vervolgens gaf hij het signaal om te rennen en alle kinderen pakte elkaars hand en renden samen. Toen gingen ze in een kring zitten en genoten van het fruit. Daarop vroeg de antropoloog: “waarom renden jullie als een groep?”  “Waarom rende je niet alleen, dan had je zelf al het fruit kunnen winnen.” Toen stond één kind op en zei:
“UBUNTU, hoe kan een van ons blij zijn als de anderen verdrietig zijn?”

UBUNTU betekent in de Xhosa cultuur: “Ik ben omdat wij zijn”.